흉터 조직을 분해하고 근육 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 만성 통증, 부상 또는 경직으로 고통받는 사람들에게 유익합니다. 깊은 조직 마사지: 이러한 유형의 마사지는 근육과 근막의 깊은 층, 근육을 덮는 보호 층을 대상으로합니다. 마사지하는 동안 정확히 무슨 일이 일어납니까? 장갑을 끼지 않고 추운 아침에 따뜻해지지 않을 것입니다.
내 손가락, 손목과 손바닥이 따뜻해지면, 나는 당신의 어깨 날을 향해 느리고 부드럽게 이동하기 시작할 것입니다. 첫 번째 단계는 근육을 따뜻하게하는 것입니다. 그렇다면 왜 약간의 가열 젤을 바르지 않고 스스로 마사지를 할까요? 나는 당신의 어깨의 꼭대기, 당신의 위 팔의 뒤쪽과 배꼽에 압력을 가할 것이다. 일단 내가 당신의 중간 부분에 들어가면, 나는 당신의 척추를 따라 부드럽게 반죽 할 것입니다.
내가 당신의 핵심에 가까워 질수록, 나는 덜 글라이딩 할 수 있다고 느낄 것이다, 대신 나는 더 많은 반죽자가 될 것이다. 당신이 나처럼 유연하지 않은 사람들 중 하나라면 여기에 몇 가지 문제가있을 수 있습니다. 최종 결과는 나는 종종 당신의 발로 끝낼 것입니다. 언제나처럼 호흡과 피부 온도에 주의를 기울일게요 체온이 너무 올라가면 멈춰 그리고 시원해지면 시작하겠습니다.
나는 당신의 몸의 윤곽을 따를 것이다. 그러나 깊이 들어갈수록 척추를 연결하고 조정할 수 있게 될 것입니다. 나는 근육과 결합 조직 위로 이동하면서이 부분을 당신에게 즐거운 경험으로 만들려고합니다. 일반적인 치료법과 다르기 때문에 처음에는 이상하게 느껴질 수 있지만 통증과 스트레스에 더 편안해지는 데 도움이되는 일을하고 있습니다.
마사지는 실제로 코티솔 수치를 낮출 수 있으므로 더 침착하고 중심을 잡는 데 도움이 됩니다. 정기적인 마사지는 전반적인 웰빙에 깊은 영향을 미칠 수있는 스트레스와 불안 수준을 줄이는 것으로 나타났습니다. 그러나 마사지의 이점은 단순한 신체적 완화를 넘어선다. 당신이 스트레스를 느끼고있을 때, 당신의 몸은 과도한 코티솔을 생산, 그 "전투 또는 비행"반응을 담당하는 호르몬.
그룹 간의 유일한 차이점은 점심 휴식 시간에 운동을하지 않은 여성이 점심 휴식 시간에 운동을 한 여성보다 평균 8 파운드 더 많이 늘었다는 것입니다. 흥미롭게도 연구원들이 음식 섭취를 제어했고 연구가 수분 보유를 측정하지 않았음에도 불구하고 연구원들은 그룹 내에서 체중에 거의 변화가 없다는 것을 발견했습니다. 오후에 운동을 한 여성들은 또한 다른 그룹보다 체중이 조금 더 증가했습니다.
글라이딩 - 치료사는 부드러운 압력을 사용하여 근육 위로 손을 움직입니다. 마찰 - 작은 원형 움직임을 포함하여 손으로 가해지는 깊은 압력. 반죽 - 이름에서 알 수 있듯이 치료사는 손 사이의 근육을 짜내고 들어 올리고 굴립니다. 치료사는 마사지 치료를 구하는 의학적 이유와 통증이나 불편 함이있는 부위가 있는지 여부를 고려할 것입니다.
탭핑 - 손가락이나 손 가장자리로 작은 탭, 때로는 타격 요법이라고합니다. 그 또는 그녀는 당신의 라이프 스타일에 대해 질문 할 것입니다 - 당신이 집에서하고 직장에서하는 어떤 활동, 김해출장 모든 반복적인 움직임이나 움직임을 포함하여, 당신이 흡연, 알코올, 또는 카페인을 마시는 경우, 당신이 어떤 의료 문제가있는 경우. 신체의 어떤 부위에 주의가 필요한지 논의하기 위해 치료사와 일대일 대화를 나눌 것입니다.
